Основы укрепления иммунитета у ребёнка

Родители маленьких деток мечтают, чтобы их чадо как можно меньше болело. К сожалению, это практически невозможно. Детский организм наиболее уязвим перед вирусами. Причиной могут стать наследственные болезни, плохая экологическая обстановка. Особенности протекания беременности у матери. В итоге иммунитет ребёнка ослабляется. Как же его укрепить?

Что же делают родители для укрепления иммунитета? Отправляются в аптеку за красивыми флакончиками, в надежде на то, что чудо-средство решит все проблемы со здоровьем ребёнка. Если бы в продаже было такое лекарство, то болеющих детей сезонными вирусами не было. Надо запомнить, что нет лекарства, которое лечит от всех болезней.

Добиться полного отсутствия ОРВИ невозможно, но снизить количество и тяжесть течения болезни под силу каждой маме.

Правильное питание.

Питание ребёнка должно быть сбалансированным и полноценным. В рационе крохи обязательно должны быть сезонные овощи и свежие фрукты, меньше мучного и сладкого.

Режим дня.

Соблюдение режима дня особенно важно для дошкольников, переутомление организма снижает его защитные функции.

Прогулки на улице

Важно, чтобы ребёнок был ежедневно на улице. Единственное ограничение — это температура – 10 градусов. Если малыш может ходить, то не стоит держать его в коляске, разрешайте ему побегать. Для малышей до года особенно полезно спать на свежем воздухе.

Температура в доме.

В нашей стране большая часть года приходится на отопительный период, если в частных домах температуру можно отрегулировать, то в многоквартирных такой возможности нет. От этого сухой воздух. Для этого требуется приобрести увлажнитель воздуха. Ежедневные проветривания комнат благоприятно влияют на температурный режим.

Закаливание.

Правильное закаливание ребёнка сможет сделать не каждый, здесь необходима систематичность и правильность, но максимально приблизить сможет каждая мама.

Вот несколько принципов:

1. Разрешаем ребёнку ходить босиком по квартире, песчаному пляжу, летом никаких носков под босоножками.

2. Купать ребёнка ежедневно, уменьшая температуру на один градус.

3. Одевать на прогулку по сезону.

4. Воздушные ванны. Это важно не только для грудничков.

Народные средства

Необходимо обогащать организм витамином C. Здесь на помощь придут шиповник, калина, малина. Можно приготовить полезный отвар, если возраст ребёнка позволяет, то добавляем мёд. Хорошо зарекомендовали себя свежевыжатые соки домашнего приготовления.

Сократить количество простудных заболеваний без лекарственных препаратов просто и весьма доступно для каждой семьи. Рекомендую эту защиту от ddos атак