Отеки у беременных. Профилактика

Отеки ног – довольно частое явление у современных беременных. Причинами этого симптома может быть много факторов:
- повышение уровня прогестерона. Это гормон, который предотвращает преждевременные роды. Но он также обладает свойством задерживать воду в тканях, что вызывает отеки;
- нарушение водно-солевого баланса. Это приводит к нарушению крово- и лимфообращения, особенно в нижних конечностях. Отсюда и отеки;
- заболевания почек. Это орган, который отвечает за выведение лишней жидкости из организма. Нарушение почечной функции напрямую ведет к отекам;
- болезни вен нижних конечностей. Если венозный клапанный аппарат ног не справляется с возложенной на него функцией, кровь застаивается в сосудах, что вызывает отеки;
- погрешности в диете, например, злоупотребление солью и солеными продуктами. Избыток соли приводит к задержке воды, что является причиной отеков.
Может ли будущая мамочка самостоятельно избежать этой проблемы или хотя бы уменьшить ее проявления? Конечно!
Беременность не является противопоказанием к физическим нагрузкам. Поэтому адекватные упражнения будут только способствовать профилактике отеков. Ходьба в среднем темпе заставит вены ног работать активнее, что улучшит кровообращение, отток лимфы в нижних конечностях. После трудового дня полезно полежать на твердой поверхности с поднятыми вверх ногами.
Сбалансированное питание беременной женщины составляет основу профилактических мер по предупреждению отеков. Будущим мамочкам просто необходимо ограничить количество соли в своем рационе. Не допустимо также злоупотребление жаренными копченными, острыми, сладкими блюдами, потому что они вызывают жажду. Намного полезнее для здоровья и мамочки, и ребеночка будет употребление в пищу блюд, приготовленных методом варки, на пару, запекания, тушения. Свежие овощи и фрукты – незаменимые вещи в меню беременной.
Соблюдение адекватного питьевого режима напрямую связано с профилактикой отеков. Сладкие, газированные напитки – табу для готовящейся стать матерью женщины. Следует также уменьшить количество чая. Ограничение потребляемой жидкости вечером позволит отдохнуть почкам, утро начнется без отекших голеней. Предпочитаемые напитки для женщин в положении – натуральные соки, минеральная негазированная вода, молоко, питьевая вода с кусочком лимона. Для утоления жажды можно также использовать яблоко, свежий огурец.
Беременным с венозными заболеваниями следует носить обувь без или с низким каблуком. В гардеробе беременных этой категории должны появиться специальные чулки, колготки. Помогает также подушечка под ноги во время сна, ванночки с прохладной водой. Для укрепления сосудистой стенки доктор может назначить специальные витаминные комплексы.
Любое, даже незначительное проявление отечности у беременной должно послужить сигналом к обращению к врачу, на каком бы сроке это не было. Лучше перестраховаться, чтобы благополучно выносить и родить здорового малыша. В этой статье мы рассмотрим вопрос, реально ли выигрывать деньги в казино через Интернет, или это всё обман. Играть в казино на деньги – это тоже заработок. Мы знаем, что в Интернете существуют множество различных способов заработка. Но можно ли выиграть в интернет казино ? На этот вопрос стоит ответить. Даже если это лёгкий вид заработка, то его необходимо изучить более подробно, чтобы не потерять свои деньги. Далее Вы найдёте ответ на этот вопрос.