Рисовая диета

Рисовая диета для похудения известная уже более 10 лет. Рис сам по себе является низкокалорийным и питательным продуктом, который содержит ряд необходимых человеческому организму микроэлементов, и способен хорошо удалять чувство голода, поэтому, если вы любите рис – эта диета подойдет вам идеально.

Диета на рисе имеет несколько разных вариаций. Это может быть диета на один день, на три дня, диета на неделю или на две недели. Можно худеть исключительно употребляя в пищу только рис, а можно совмещать его с овощами и фруктами. Существует диета, в которой дополняет рис курица; диета, позволяющая есть с рисом только сушеную морскую капусту. Рис можно есть с утра до еды, а в течение дня питаться как обычно – и постепенно очистить таким образом свой организм от токсинов.

Более строгих диет на рисе, как и любых других монодиет, нельзя придерживаться больше недели-двух, и во время них обязательно нужно употреблять поливитамины, т.к. кроме основных веществ, содержащихся в продукте диеты, в организм не поступают другие необходимые микроэлементы. Таких диет придерживаться достаточно тяжело, но зато они обеспечивают значительную потерю веса: в течении одного-трех дней за счет выведения воды из организма, а больше – за счет сокращения поступления калорий в организм.
Самая простая рисовая диета выглядит следующим образом. Нужно взять стакан сухого риса, сварить его в двух стаканах воды без соли и специй и есть этот рис небольшими порциями в течение дня. Этого режима питания придерживаться можно от одного до трех дней.

Другой вариант такой диеты – вы также едите вареный рис, но в течение дня к нему могут добавляться вареные или тушеные овощи (кроме картофеля). Пить можно травяные чаи, воду и кислые соки. Такой диете можно следовать от недели до двух – в зависимости от вашей силы воли.

Также есть отдельный вариант для очистки организма от токсинов – когда в воде замачивается пять порций риса по 200 г и настаивается в течение нескольких дней, вода при этом ежедневно меняется. После этого такой вымоченный рис употребляется с утра натощак в невареном виде. При этом в течение дня исключается питание мучным, жирным и жареным, пища принимается небольшими порциями.
Стоит отметить, что для рисовой диеты, конечно, можно использовать и обычный белый рис – но большей пользой обладает все-таки коричневый, недоочищенный рис. Ведь именно в коричневой его части заключается большинство всех полезных микроэлементов, содержащихся в рисе. Найти его сложнее, чем белый – но ради результата все-таки стоит уделить этому свое время.

Так что – если вы решили худеть при помощи рисовой диеты – вам достаточно только выбрать более походящий для себя ее вариант и начать ее применять. И тогда вы обязательно добьетесь нужного вам результата. эскорт агентство Главная Facebook .